После чистки, с момента как я начала есть фрукты, я решила использовать это время, чтобы выработать парочку устойчивых привычек. Сделаю сноску, что привычки у меня стабильно держуться до тех пор, пока подкреплены убеждением.
Так вот, начнем с маленького: пить по утрам лиимонад - вода теплая с лимоном и медом. Этот напиток идеально подходит для утреннего чтения. Но это не сложно. Сложнее с наболевшим - есть маленькими порциями. Всем известно, что обьем порции влияет на обьем желудка, который вследствии и регулирует аппетит и потребность в новых порциях. Кушать маленькими порциями и чаще, в сочетании с грамотным употреблением воды - прекрасная привычка для стройняшки, которая в добавок ко всему обеспечит постоянно плоский животик.
Я решила есть только свежие фрукты в течении недели. В это время хочу понаблюдать за сохранением сдержанности по отношению к еде. Уж шлишком просто спустить пар и дать себе воою сразу. Нужно немного времени прислушаться к своим желаниям, желаниям желудка и организма в целом. Сколтко из них импульсивны, а сколько - здравы?
Я согласна с теми, кто утверждает, что каждый организм индивидуален. Поэтому, исследуйте себя, прислушивайтесь к своему телу и своим желаниям как сиюминутным, так и долгосрочным. Не забывайте - часто придется выбирать.
0 коммент.:
Отправить комментарий