Очень важно начать с улыбки самой себе, красивой и любимой! Улыбка автоматически влияет на общее настроение. А если не влияет сразу - поулыбайтесь, пока не настанет эффект :)
Это самое класическое упражнение, взятое мной из йоги. Лопатки сводятся, движения должны быть не резкими, прислушиваясь к ощущениям.
Немножко силовой нагрузки, для разогрева, поднятия тонуса. Сразу почувствуете, как засиделись.))
Разные вариации, как можно растянуть ноги.
Вуаля! Осталось подобрать бодрящую музычку и позитивный заряд от зарядки обеспечен.
Желаю вам попробовать и войти во вкус :)
0 коммент.:
Отправить комментарий