Обед на офисе

Близится время обеда... Современная жизнь офисного работника совсем не оставляет времени заботится об организации еды в рабочее время. Питаться в кафе - не всегда доступно в силу территориального размещения и неэкономичности. Да и не всегда "близ лежащие" кафе могу предложить хорошее питание.
И что остается? Спонтанные покупки в супермаркете? Пирожки у бабушки? Отказ от обеда? Расплата за подобный дисбаланс придет вечером, когда накроет безудержный аппетит и моральное желание получить хорошую еду.

Я давно задаюсь этим вопросом и уже выработала себе определенную систему, заранее продумываю, что я беде есть, а чем перекусывать в течении дня.

Вариант 1 - Посетить супермаркет или рынок перед работой или в перерыве.
Что там купить?
Можно фрукты - яблоки, бананы, цитрусовые.
Можно кисломолочное - нежирные творог, кефир, йогурт, зернистый сыр.
Можно хлебцы с отрубями.
Можно также орехи или сухофрукты.
Но все же едой на каждый день это не назовешь.
Опираясь на принцип "есть чаще но понемногу" это отлично сойдет за перекус.

Вариант 2 - Подготовиться с дому.
Слава Богу, ассортимент и выбор контейнеров для еды сегодня очень велик. Купить его можно где угодно начиная от рынка, заканчивая супермаркетом. При этом даже выбрать по вкусу, или несколько для разнообразия. ))
Я предпочитаю готовить иногда еду с дому, и брать с собой. Так я буду уверена, что поем то, что предпочитаю, буду сыта и удовлетворена. "Перекусы" из супермаркета рано или поздно надоедают. К тому же, это экономически гораздо более выгодно.

С собой можно приготовить то, что удобно будет транспортировать (я не беру с собой суп или борщ:) и удобно будет есть в ваших офисных условиях (возможно, без разогревания).

У меня это такие варианты: разные вариации салата с зерновым хлебом, каша гречневая или рис с овощами, тыква на пару или с духовки, овощное пюре, морская капуста (ее, кстати, и в супермаркете купить можно), свекла с морковкой приготовленные на пару, творог взбитый с фруктами. Ну дальше можно продолжить, включив фантазию :)

Есть ряд преимуществ в том, чтобы заранее заботиться о питании на работе:
1. Вы можете контролировать, что и сколько едите.
2. Возможности рациона гораздо разнообразней (если мы говорим о здоровом диетическом питании)
3. Вы подготовлены :) а значит застрахованы от того, что не будет как поесть в самый голодный момент (и придется есть что под рукой окажется!)
4. Вы не отклоняетесь от своего плана и своей культуры питания
5. Это экономно.
Выявите еще и свои пункты :)
Хорошего и здорового вам обеда!

Posted in: