«Все счастье в том, чтобы не спеша позавтракать» Джон ГантерХороший день начинается с доброго утра. А утро будет добрым, если вы начнете день с качественного и полноценного завтрака.
Завтрак - очень важная часть дня. Это его СТАРТ. Запуск и основное питание организма.
На завтрак должны быть продукты питательные, которые перевариваются в течении длительного времени. Для этого очень подходят каши.
Еще много хороших вариантов, главное - дать заряд энергии и витаминов.
При этом он не должен быть тяжелым. Сытный и питательный - не всегда одно и то же.
Ведь чувство легкости и сытости, а главное - хорошее настроение - понадобятся вам для успешного и продуктивного дня :)
У меня сегодня на завтрак был салат из пекинской капусты, перца, кукурузки и зелени + рис басмати в овощном бульоне. Вкуснятина))
Еще предпочитаю гречку + салат либо овсянку + сухофрукты + орехи
Не менее важно - это то, с кем завтракать :) Выделить утром время для неторопливого смакования качественно приготовленной и подобранной едой, с хорошим человеком и за приятной беседой - залог душевного равновесия и гармонии, неотьемлемая составляющая качественной жизни. Желаю каждому к этому стремиться :)
ПОЧЕМУ НАДО ЗАВТРАКАТЬ?
• Здоровый завтрак – это обеспеченный заряд энергии на весь день.
• Здоровый завтрак повышает работоспособность.
• Здоровый завтрак улучшает внимание и память.
• Здоровый завтрак улучшает настроение.
• Здоровый завтрак защищает от стресса.
• Здоровый завтрак регулирует чувство голода в течение дня.
• Здоровый завтрак – это красивая фигура, здоровые кожа и волосы.
Когда выработается привычка и стиль завтрака (ведь первое время тем, кто завтракал "чем попало" либо не завтракал, либо вообще никогда не думал о режиме питание, а теперь постепенно задумывается) то отрегулируется и потребление пищи за весь день. К примеру. чем меньше вы едите в первой половине дня, тем "паничнее" топчете во второй. А питательная ценность таких действий крайне низка. Для организма это не есть хорошо. Это может спровоцировать такие ситуации, как вечернее эмоциональное переедание, тяжесть в желудке, "вялое" самочувствие и как следствие разочарование и злость на себя.
Сбалансированное потребление еды в течении дня приводит к ощущению тонуса и легкости. В то время как обтяживающее бездумное питание (либо наоборот, недоедание) приводит к чувствук лени, малоподвижности и упадку сил.
Заботьтесь о себе :)
0 коммент.:
Отправить комментарий