Кто бы сомневался в актуальности этого вопроса?:)
В ходе моих "исследований" было выявлено, что дело не только в калорийности перекуса, но и в способности его побыстрее усвоиться.
Если продукт вечером не успеет усвоится, он будет подвержен гниению и брожению, ожидая утра, когда желудок включиться и завершит дело.
Брожение в свою очередь приводит к появлению вредных газов, токсинов и т.д. Это не только невидимый долгоперспективный вред вашему здоровью, но и вздутый живот в комплекте с тяжестью. А нам этого не надо :)
Соответственно, среди того, что не стоит есть вечером - фрукты. Особенно сладкие - яблоки (разве что печенные либо на пару), апельсины, персики, виноград и все такое.
Гораздо легче усваиваются легкие овощи - перец сладкий, пекинская капуста, морковь приготовленная на пару, зелень, так же грейпфрут, киви. Хорошо подойдет, если хочется что-то погрызть.
Наилучший вариант - нежирные кисломолочные продукты: творог, йогурт, и конечно же победитель рейтинга - КЕФИР!
Если цель - просто утолить голод - отлично подойдет травяной чай с медом. Конечно же, лучше ограничиться жидкостями - чаек, водички побольше и спатки ))) Либо просто попить и гордиться собой :)
0 коммент.:
Отправить комментарий