Есть такое понятие, как "качество жизни". Оно довольно илюзорно в головах большинства, и за ним почти никогда ничего не стоит. Оно поверхностно. Примерно так же как и вопросы фигуры, внешности, похудения и питания в целом (известного нам всем под кодовым именем "диета").
"Качество жизни" - это в моем определении то, что ее заполняет на неповерхностном уровне. То, что занимает пространство между людьми-вещами-событиями-общением-едой-развлечениями-одеждой-стилем-... и еще много чем, придавая этому "всему" смысл.
Это можно назвать еще "вкус жизни".
Стремление к совершенству (кто уже успел открыть в себе) порождает развитие ощущения и понимания этого чувства качества.
Как это выглядит в разрезе вопроса внешности и питания?
Когда происходит смена привычек, она влечет за собой ряд необратимых процессов в сознании. В отличии от потерянных килограмм, их не сразу увидишь. Но дает это гораздо больше. Причем, минус к килограммам в том числе.
Осознание того, что ты КАЧЕСТВЕННО питаешься, что ты КАЧЕСТВЕННО выглядишь в следствие здоровых привычек - и это осознание положено на хоть какой-то фундамент убеждения - дает очень сильную мотивацию продолжать двигаться. Это дает достаточно энергии и ресурса противостоять тому, что будет создавать помехи (мы ведь все люди, и нам это свойственно) - соблазн, сомнения, слабости. Как это звучит:
- соблазн: Бутерброд вдвойне вкусней, если ночью и нельзя. Ой, как хочется эту печеньку, и как же она пахнет...
(правда, не все в этом распознают всего лишь сиюминутное желание? мне сегодня помогло просто спрятать печенье со стола. а однажды я выбросила в мусорку последнюю оставшуюся вафлю, которую никто не торопился сьесть, потому что она меня ооооочень соблазняла)
- сомнение: Ну, (на фоне пахнущего в данный момент торта) я не так уж и сильно хочу худеть. Или... Не фанатична ли я? Может, ну его. Я и так красивая.
- слабости: Так хочется... Я уже устала себя ограничивать. Почему все едят, а я сижу глазею. Оно того не стоит, я так долго не продержусь ...
Это еще не все фразы с моего внутреннего словесного арсенала. Но что я пронаблюдала в моменты, когда эмоции не зашкаливают и можно взглянуть со стороны:
все эти мысли возникают в момент, когда что-то из вне вызывает сильную эмоцию. Чаще всего это еда, которую мы видим, нюхаем, кто-то рядом это ест, либо НЕ хочется раньше встать на пробежку, встать размяться, выдержать паузу между едой и кофе... Это - ЭМОЦИЯ.
Ей удается на долю времени затмить более перспективное и долгосрочное желание - быть стройной, здоровой, волевой, подтянутой, гордиться собой.
Но в момент когда пахнет торт это уходит на второй план. Но стоит приложить разово усилие, принять решение: убрать со стола, закрыть холодильник, выпить водички, НЕ сьесть, так сразу понимаешь, что не так уж сильно и хотелось. И хорошо, что не сьела. Вот умничка :)
Так вот, когда вы выстраиваете фундамент в голове, когда отношение к похудению и здоровью в целом формируется с точки зрения КАЧЕСТВА, то возникающая сиюминутная эмоция становиться все слабее и слабее в своем влиянии. И со временем это приводит к эффекту "А мне не хочется конфету. Да, она вкусная... но не для меня. Я просто не хочу :)". И вы действительно не хотите.
А каждое принятое волевое решение усиливает следующее. И становиться все легче. А убеждение и глобальные желание все сильнее и сильнее.
Они и создают качество, которое удовлетворяет гораздо больше, чем разово полученное удовольствие от "запретной вкусняшки". ( я говорю в целом, это касается любого, чего сознательно решил что не нужно, а ведь хочется сильно)
Поэтому, призываю вас стремиться к поиску качества во всем. Особенно в ЖИЗНИ :)
"Качество жизни" - это в моем определении то, что ее заполняет на неповерхностном уровне. То, что занимает пространство между людьми-вещами-событиями-общением-едой-развлечениями-одеждой-стилем-... и еще много чем, придавая этому "всему" смысл.
Это можно назвать еще "вкус жизни".
Стремление к совершенству (кто уже успел открыть в себе) порождает развитие ощущения и понимания этого чувства качества.
Как это выглядит в разрезе вопроса внешности и питания?
Когда происходит смена привычек, она влечет за собой ряд необратимых процессов в сознании. В отличии от потерянных килограмм, их не сразу увидишь. Но дает это гораздо больше. Причем, минус к килограммам в том числе.
Осознание того, что ты КАЧЕСТВЕННО питаешься, что ты КАЧЕСТВЕННО выглядишь в следствие здоровых привычек - и это осознание положено на хоть какой-то фундамент убеждения - дает очень сильную мотивацию продолжать двигаться. Это дает достаточно энергии и ресурса противостоять тому, что будет создавать помехи (мы ведь все люди, и нам это свойственно) - соблазн, сомнения, слабости. Как это звучит:
- соблазн: Бутерброд вдвойне вкусней, если ночью и нельзя. Ой, как хочется эту печеньку, и как же она пахнет...
(правда, не все в этом распознают всего лишь сиюминутное желание? мне сегодня помогло просто спрятать печенье со стола. а однажды я выбросила в мусорку последнюю оставшуюся вафлю, которую никто не торопился сьесть, потому что она меня ооооочень соблазняла)
- сомнение: Ну, (на фоне пахнущего в данный момент торта) я не так уж и сильно хочу худеть. Или... Не фанатична ли я? Может, ну его. Я и так красивая.
- слабости: Так хочется... Я уже устала себя ограничивать. Почему все едят, а я сижу глазею. Оно того не стоит, я так долго не продержусь ...
Это еще не все фразы с моего внутреннего словесного арсенала. Но что я пронаблюдала в моменты, когда эмоции не зашкаливают и можно взглянуть со стороны:
все эти мысли возникают в момент, когда что-то из вне вызывает сильную эмоцию. Чаще всего это еда, которую мы видим, нюхаем, кто-то рядом это ест, либо НЕ хочется раньше встать на пробежку, встать размяться, выдержать паузу между едой и кофе... Это - ЭМОЦИЯ.
Ей удается на долю времени затмить более перспективное и долгосрочное желание - быть стройной, здоровой, волевой, подтянутой, гордиться собой.
Но в момент когда пахнет торт это уходит на второй план. Но стоит приложить разово усилие, принять решение: убрать со стола, закрыть холодильник, выпить водички, НЕ сьесть, так сразу понимаешь, что не так уж сильно и хотелось. И хорошо, что не сьела. Вот умничка :)
Так вот, когда вы выстраиваете фундамент в голове, когда отношение к похудению и здоровью в целом формируется с точки зрения КАЧЕСТВА, то возникающая сиюминутная эмоция становиться все слабее и слабее в своем влиянии. И со временем это приводит к эффекту "А мне не хочется конфету. Да, она вкусная... но не для меня. Я просто не хочу :)". И вы действительно не хотите.
А каждое принятое волевое решение усиливает следующее. И становиться все легче. А убеждение и глобальные желание все сильнее и сильнее.
Они и создают качество, которое удовлетворяет гораздо больше, чем разово полученное удовольствие от "запретной вкусняшки". ( я говорю в целом, это касается любого, чего сознательно решил что не нужно, а ведь хочется сильно)
Поэтому, призываю вас стремиться к поиску качества во всем. Особенно в ЖИЗНИ :)
0 коммент.:
Отправить комментарий