Запеканка из форели

                                        

                                             

Вчера муж решил усложнить себе задачу от супа-пюре до запеканки из форели! Одно умиление наблюдать за мужчиной, который старательно делает что-то, абсолютно ему не свойственное :)

Запеканка из форели и брокколи

Форель 200 г
Брокколи 200 г
Зелень побольше :)
2 белка
Сыр

Все, кроме сыра, измельчить в блендере. Готовить в пароварке или в духовке. Сыр потереть сверху по вкусу.
Готовится очень быстро. В пароварке вышло 20 мин. Выходит довольно сытно. Форель абсолютно не содержит углеводов, а ее жиры - это невероятно полезная Омега-3, которая очень нужна организму для нормальной работы.
Брокколи и белок имеют очень низкую калорийность. Сыр, я думаю, можно попробовать заменить более низкокалорийным вариантом вроде брынзы.

Вышло безумно вкусно! Всем ценителям вкуса советую)))

Posted in: меню