Есть ряд состояний, в которых очень легко обойти угрызения совести и сорваться - скушать либо много, либо что-то, чего кушать не стоило. Чаще всего потом приходят сожаления. Но что сделано, то сделано.
Всем известно, что состояние стресса либо эмоционального подьема может отвлекать нашу бдительность в глобальных вопросах.
Например, мы способны панически стоптать что-нибудь, даже не обратив внимание на опасность, когда расстроены, озадачена, устали, в стрессе либо наоборот, очень восхищены чем-то.
Что делать в этих случаях? Ведь когда мысль о том, что есть сейчас не стоит возникнет, то с ней придет и сопротивление.
Мне помогает несколько приемов.
1. Вспомнить, ради чего держусь. Посмотреть в зеркало, полюбоваться.
2. Поговорить с собой. Да да. Ободрите себя. Скажите себе, что вы в себя верите. Мы должны знать самих себя, свои ценности, свои слабости. Вот и используйте. После нескольких минут такого диалога мой дух обычно укрепляется и я возвращаюсь к сознательным решениям.
3. Если совсем уже никак не обойти моральный ущерб от отказа себе в вкусности - предложите себе альтернативу, но максимально полезную и вкусную: что вас радует? грейпфрут, кефирчик, йогурт, салатик. В общем пойдите с собой на компромисс и в итоге вас ждет выигрыш вы скушали вкусняшку, сняли стресс, не набрали лишнего и получили повод гордиться собой! :)
понедельник, 4 февраля 2013 г.
Когда мы больше всего подвержены соблазнам?
0 коммент.:
Отправить комментарий