Засиделась в офисе?? За компьютером?
Многочасовое сидение дает о себе знать: усталость, мышцы онемели, глазки закрываются, настроение падает, спина болит, тонус падает... Сделай зарядку!
Кровь должна разогнаться, доставить к мозгу кислород, питательные вещества - это даст (моментально) прилив сил и бодрости лучше чем от чашки кофе! И на настроение влияет - ведь мозг получил дозу кислорода и не только!
Что можно сделать в офисе? Поприседать, раз 20, понаклоняться, ножки поподнимать, голову и шею размять, от стола отжаться с десяток раз... Иногда мне приходиться ловить возможность, когда в кабинете никого нет. Хорошая привычка: вышла в туалет, ручки помыла, 20 раз присела, себе улыбнулась, и за работу с новыми силами!
Фигура в долгу не останется :) Не говоря уже про здоровье!
Вот несколько простых идей:
0 коммент.:
Отправить комментарий